为什么缺维生素d，维生素d有哪些食物
中国居民普遍缺乏维生素D,这是什么原因导致的?
生活习惯不当是导致维生素D缺乏的主要原因之一。现代人的生活方式普遍比较宅，很少接触到阳光，导致皮肤无法合成足够的维生素D。此外，一些人的饮食习惯也不健康，缺乏富含维生素D的食物摄入，也容易出现维生素D缺乏的情况。分析：病因（1）围生期维生素D不足。（2）日光照射不足。（3）维生素D摄入不足。（4）食物中钙、磷含量过低或比例不当。维生素d缺乏症的主要病因有合成维生素d不足摄入不足妊娠期和哺乳期母体维生素d不足生长发育迅速、疾病影响、药物影响等。，25-（OH）2D3不足而引起佝偻病。长期服用抗癫痫药物如苯妥英钠、苯巴比妥可加速维生素D的分解，使之失去活性；糖皮质激素能拮抗维生素D对钙的转运，都能导致佝偻病。早产儿需要维生素量增加。有些人误以为自己是因为气温高而出汗较多，但是很大一部分原因是因为维生素D缺乏引起的。如果维生素D缺乏严重，还会引起走路出现问题，爬楼的时候会感觉腰部出现不适等症状。维生素D缺乏：体内维生素D缺乏的症状是由饮食结构和阳光引起的。原因是饮食结构和阳光不足。其突出表现为儿童佝偻病和成人骨软化症，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。正常成年人为什么会缺少维生素D
生活习惯不当是导致维生素D缺乏的主要原因之一。现代人的生活方式普遍比较宅，很少接触到阳光，导致皮肤无法合成足够的维生素D。此外，一些人的饮食习惯也不健康，缺乏富含维生素D的食物摄入，也容易出现维生素D缺乏的情况。一，缺少阳光照射。阳光中紫外线不能通过普通玻璃，室外活动少的人，维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射，大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少，影响皮肤合成维生素D。二，饮食摄人不足。太阳中的短波紫外线是维生素d合成的重要物质，很少晒太阳，就容易导致维生素d不足；肥胖的人因为皮下脂肪会与维生素d结合，阻止其进入血液循环；另外，现在社会很多年轻人都喜欢上夜班，生活没有规律，导致身体严重缺乏维生素d。美国医学研究所2011年给了一个标准，认为达到50nmol/L的浓度就可以认为对骨骼健康没有影响了。但你这个20+肯定是缺乏，所以还是需要补。不过，咱们国家维生素D缺乏实际上是个普遍现象，尤其高纬度地区。也会减少摄入维生素D的机会，身体的维生素D水平就会偏低。肥胖或是超重根据研究，缺乏维生素D会增加肥胖的机率，这是因为维生素D和代谢有很重要的关系。因此，肥胖和超重的人通常维生素D水平都偏低。维生素D3缺乏是怎么回事
1、维生素d3缺乏的表现2维生素d3缺乏的原因 日光照射不足：比方南北极地区、温带冬季、空气污染严重和高楼林立的工业城市、多雨多雾地区等，日光照射不足，这些地区人群容易患维生素D缺乏症。2、缺乏维生素D3原因如下：日光照射不足 人体日常所需的维生素D主要是利用日光中紫外线照射皮肤而获得。3、缺乏维生素d3时，人体容易出现肌肉僵直、痉挛症状，而且还会导致骨质疏松，使骨密度下降，容易骨折，严重的出现下肢弯曲，骨盆变形等症状。4、若是身体里维生素d3缺乏，可能会产生骨质增生、软骨病、以及心情抑郁、疲劳虚弱、骨骼疼痛甚至癌症的出现。宝宝为什么会维生素D缺乏?吃什么食物可以补充?
多给宝宝吃一些含有维生素D的食物。比如动物的肝脏，瘦肉，新鲜的蔬菜水果，鸡蛋黄等食物，这些食物非常的容易消化和吸收，对于宝宝的生长发育有着很大的好处。一个是因为孩子的饮食比较单调，第二就是因为孩子他成长速度快，所以很容易缺乏一些维生素D，这个时候当孩子缺乏维生素D就要适当的补充，否则会影响他的生长和发育。干香菇和鱼肝油干香菇是比较常见的一种菌类食品，他还有丰富的矿物质和维生素，特别是干香菇，里面含的维生素d是相当高的，而且在晒香菇的过程中也会增高维生素d的含量。维生素D缺乏简介
1、是以维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱和临床以骨骼的钙化障碍为主要特征的疾病，维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，它是钙代谢最重要的生物调节因子之一。2、缺乏症缺乏维生素D，容易出现骨质疏松、软化的现象，导致软骨症；牙齿也容易松动或倾斜。儿童缺乏维生素D会导致佝偻病——磷、钙代谢障碍所引起的骨骼逐渐软化的疾病。另外，缺乏维生素D也可引起严重的蛀牙和老年性骨质疏松症。3、(1)维生素D缺乏的原因有：①阳光照射不足。人体皮肤中的脱氢胆固醇经日光中紫外线照射后可转变为维生素D，天然食物中维生素D的含量普遍很少，因此，对多数人来说，皮肤内维生素D的合成是体内维生素D的重要来源。4、棍棒，即维生素D缺乏症的症状，是一种全身性疾病，慢性和营养性疾病，其特征是儿童维生素D缺乏导致钙和磷代谢受损而导致骨骼损害。在中国，两岁以下儿童是高危人群。主要原因是维生素D摄入不足，不能满足儿童的生长发育。维生素D缺乏病是怎么引起的
1、肝肾疾病也是导致维生素D缺乏的原因之一。肝脏和肾脏是维生素D的重要代谢器官，如果这两个器官出现了疾病，就会影响到维生素D的代谢和吸收，从而导致维生素D缺乏。2、日光照射不足：比方南北极地区、温带冬季、空气污染严重和高楼林立的工业城市、多雨多雾地区等，日光照射不足，这些地区人群容易患维生素D缺乏症。3、日照不足：因紫外线不能通过玻璃窗，婴幼儿被长期过多地留在室内活动，使内源性维生素D生成不足。大城市高大建筑可阻挡日光照射，大气污染如烟雾、尘埃可吸收部分紫外线。4、本病是由于维生素D不足所致的一种慢性营养缺乏病，主要见于3岁以下婴幼儿。它的病因为：日光照射不足 体内维生素D的主要来源为皮肤内7-脱氢胆固醇经紫外线照射，由皮肤合成内源性D3生成。5、由此可见，造成维生素D缺乏的原因主要也是这两个方面：一，缺少阳光照射。【为什么缺维生素d，维生素d有哪些食物】相关文章：